Die Vorteile der Meditation

 

Wenn es Ihnen nicht ausreicht, wenn man Ihnen erklärt was Meditation ist, um sich gleich darin zu vertiefen, dann sollten Sie sich ansehen was es den anderen gebracht hat. Meditation ist etwas, dass Sie auch für sich in Erwägung ziehen sollten, und dies sind nur eine Handvoll Gründe weshalb:

 

 

Der größte und tiefste Nutzen der Meditation ist die Erleuchtung durch die Kontemplationsphase der Meditation zu erlangen, Das Erreichen dieser, erlaubt es Ihnen jemand ganz anderes zu werden. Jemand, der die Fähigkeit hat ein erfülltes und glückliches Leben zu leben, weit über die Möglichkeiten hinaus, welche man mit der „normalen“ Aktivität des Gehirnes erreichen kann.

 

Sie können lernen mitfühlender zu sein. Sie werden lernen wie man ein guter Mensch wird. Sie können lernen verständnisvoller zu werden, interessanter und gebildeter zu sein. Sie werden auch ein Mensch, dem es möglich ist, das Leben in vollen Zügen zu genießen, wissend was da draußen ist und welche Rolle Sie in diesem Universum spielen.

 

Wenn Sie diesen Zustand des Seins und Bewusstseins erreichen, ist es Tatsache, dass Sie sich selbst verwandeln können und wahre Gnade erfahren können.

 

Vorteile die Sie erfahren können

 

Darüber hinaus gibt es weitere Vorteile, welche Sie durch Meditation erfahren können. Hier ein paar der vielen Vorteile, welche Ihnen zuteilwerden können:

 

• Meditation ermöglicht es Ihnen sich zu konzentrieren, was es Ihnen ermöglicht Aufgaben nicht nur schneller, sondern auch besser zu erledigen.

 

• Meditation ermöglicht es Ihnen, den Stresslevel zu reduzieren. Durch das verringern des Stresses, werden Sie bessere Entscheidungen treffen und Probleme effektiv in den Griff bekommen.

 

• Meditation ermöglicht es Ihnen, effektiver zu kommunizieren, und dabei besser definierte Worte zu benutzen, was Sie schlussendlich zu einem besseren Bereich führt.

 

• Meditation ermöglicht es Ihnen, Ihre Gesundheit zu verbessern, einschließlich Herzkrankheiten, Krebsrisiken, hohen Blutdruck und viele andere Gesundheitsrisiken zu mindern. Durch das Verringern des Stresslevels, können Sie sich schneller und effektiver von jeder dieser Gefährdungen heilen.

 

• Meditation ermöglicht es Ihnen, ein besserer Freund und ein besseres Familienmitglied zu werden. Durch das Engagement der Menschen in Ihrer Umgebung, können Sie alle erleuchtet werden und somit auf eine höhere Sphäre des Seins vordringen.

 

• Meditation fördert auch die Gesundheit des Geistes. Indem Sie es Ihrem Geist ermöglichen in diesen verbesserten Zustand zu gelangen, können Sie ein verbessertes Ich erreichen, welches sie klarer denken lässt. Dies hilft dabei einen scharfen Verstand zu behalten.

 

• Meditation ermöglicht es Ihnen, sich selbst zu sein, so zu sein wie Sie es möchten und nicht von der Welt gefangen gehalten werden. Wenn Sie meditieren, können Sie ziemlich viel über sich selbst, sowie die Welt um sich herum lernen!

 

Es gibt viele weiter Vorteile, die die Meditation Ihnen bieten kann. Für jede Person wird die Erfahrung jedoch eine andere sein. Wenn Sie herausfinden wollen was Meditation Ihnen bringen kann, dann müssen Sie diese eben erlernen. Es gibt nichts Negatives was von der Meditation kommen könnte, aber es gibt viel Gutes, was dabei für Sie herausschauen kann.

Was passiert während des Meditierens?

 

Die moderne Medizin sagt nicht, dass meditieren funktioniert. Sie finden nicht einen Arzt, der die Meditation als das einzige Mittel zur Heilung Ihrer Krankheit, im Sinne der Schulmedizin, verschreibt. Dennoch ist Meditation etwas, worüber die Ärzte Sie auf andere Weise informieren.

 

Wie viele Male hat Ihr Arzt Ihnen schon gesagt, dass Stress ein Problem für Ihre Gesundheit darstellt? Oder vielleicht hat der Arzt Ihnen gesagt, dass Sie sich öfters entspannen sollten, um Ihre Kopfschmerzen oder Ihre Angespanntheit zu bessern. Mit diesen Worten, will Ihnen der Arzt sagen, dass Sie Ihren Geist von all den Problemen befreien sollen und stattdessen sich entspannen sollten. Und das ist, wobei die Meditation Ihnen helfen kann.

 

Dennoch ist die “Mechanik”, wie Meditation funktioniert, etwas ganz anderes. Nicht viele erkennen wie Meditation funktioniert oder warum es wichtig ist, dass Sie wissen, weshalb sie funktioniert. Sie werden hier mehr über diese Elemente erfahren.

 

In Studien, welche zu diesem Thema durchgeführt wurden, wurde erwiesen, dass Meditation eine Reaktion im Körper hervorruft. Es hat sich gezeigt, dass damit ein gesunder Level an Entspannung erreicht werden kann. Physisch reagiert Ihr Körper auf mehrere Arten.

 

1. Ihre Atmung wird reguliert und wird gleichmäßiger und tiefer.

 

2. Ihre Herzfrequenz sinkt, was bedeutet, dass Ihr Herz langsamer schlägt.

 

3. Sie kann dabei behilflich sein die Ausschüttung des Stresshormons, auch Plasma-Kortisol genannt, zu reduzieren.

 

4. Sie kann helfen Ihren Puls zu reduzieren.

 

5. Sie kann die Gehirnwellenstimulation erhöhen, welche Sie sich entspannen lassen. Dies ist Ihr EEG, oder Elektroenzephalogramm Alpha, welches direkt mit der Entspannungsfähigkeit Ihres Körpers in Zusammenhang steht.

 

6. Die wahrscheinlich erstaunlichste körperliche Erfahrung, dürfte der Rückgang Ihrer metabolischen Rate sein, oder die Rate, mit welcher Ihr Körper Brennstoff entnimmt und Ihn in Energie verwandelt. Diese Rate ist bei einigen, welche einen normalen Stoffwechsel hatten, um rund 20 Prozent gesunken.

 

Doch nicht nur körperliche Veränderungen treten bei der Meditation auf. Darüber hinaus tritt der Körper in einen Zustand tiefster Ruhe, eine Ruhe, die Sie in keinem anderen Bewusstseinszustand erlangen könnten.

 

Während dieser Zeit sind Ihre Wahrnehmung und Ihr Gehirn sehr wachsam und im Einklang. Dies wurde durch medizinische Experimente nachgewiesen. Die Patienten wurden angehalten zu meditieren, während ihre Gehirnaktivitäten aufgezeichnet wurden.

 

Bei diesen Tests gab es Hinweise darauf, dass Ihr Gehirn in einen Zustand namens “erholsame Aufmerksamkeit” befindet, in welchem es sehr wachsam aber dennoch entspannt und konzentriert war.

 

Es zeigt sich ebenfalls in der Weise, wie Ihr Körper auf gewisse Reize reagiert. Zum Beispiel, erleben viele Leute eine Stimulation, welche es ihnen erlaubt sich schneller zu bewegen. Manche sind fähig auf einem höheren Level zu verstehen, nachdem sie meditiert haben.

 

Wie bereits erwähnt, sinkt der körpereigene Grundumsatz, was bedeutet, dass Sie nicht annähernd so viel essen wie Sie sollten. Patienten, welche währen einer bestimmten Technik der Meditation, bekannt als transzendentale Meditation, auch kurz TM genannt, hatten eine niedrigere metabolische Rate, als die, welche sich im Tiefschlaf befunden hatten.

 

Ihr Herzschlag wird um einige Schläge pro Minute und Ihre Atmung um etwa 2 Atemzüge pro Minute reduziert.

 

Ein weiterer Effekt, welcher bei der transzendentalen Meditation aufgetreten ist, ist Beeinflussung des Blutdruckes. Bei den Patienten, welche einen gesunden Blutdruck hatten, ist keine Veränderung dieses festgestellt worden. Aber bei denjenigen mit erhöhten Blutdruckwerten, konnte eine Senkung festgestellt werden. Sie fielen auf ein deutlich niedrigeres Niveau bei diesen Patienten.

 

Ein weiterer Bereich, welcher Tests während dieser Art von Meditation unterzogen wurde, ist die Entspannung der Muskeln. Das lässt sich allerdings nur sehr schwer messen. Die Ärzte haben einen äußerst schwachen elektrischen Strom durch den Körper fließen lassen und die Reaktion der Muskeln darauf überwacht.

 

Personen, deren Hautwiderstand zurückgeht, sind bekanntlich Menschen die unter Angst, Anspannung oder Stress leiden. Wenn der Hautwiderstand jedoch ansteigt, dann heißt das, dass Ihre Muskeln sehr entspannt sind.

 

Nach den Tests war es relative einfach die Auswirkungen der Meditation erklären. Diejenigen, welche meditiert haben und danach diesen elektrischen Test unterzogen wurden, hatten signifikant entspanntere Muskeln, als die Leute, welche nicht meditiert haben.

 

Die physische Reaktion

 

Wie Sie sehen können, gibt es wirklich eine physische und mentale Veränderung, wenn Sie meditieren oder meditiert haben. Aber die Ärzte wollen noch mehr darüber in Erfahrung bringen und oft fragen Leute, warum die Meditation diesen Effekt auf den Körper und Geist hat. Dafür wollen wir noch ein bisschen mehr erklären.

 

Eine der deutlichen Verbesserungen während der Meditation bezieht sich auf das Nervensystem. Im Gegensatz zu dem was normalerweise passiert, kommt hier ein anderer Zweig ins Spiel. Dieser Zweig, der so genannte parasympathische Ast, hilft Ihnen und Ihrem Körper sich zu entspannen.

 

Ein weiteres Beispiel dafür, was mit dem Körper passiert ist, dass der Laktatwert im Blut vor und nach der Meditation sich verändert. Laktat ist ein natürlich hergestellter Stoff, der im Körper gebraucht wird. Es wird in den Muskeln um Ihr Skelett durch den Stoffwechsel produziert.

 

Wenn Sie meditieren, sinkt dieser Laktatwert deutlich ab; welches dazu führt, dass der Stoffwechsel, wie schon erwähnt, ebenfalls sinkt. Tatsächlich reduziert sich die Menge an Laktat im Körper um das Vierfache, als wenn Sie nur auf dem Rücken liegen würden, aber nicht meditierten.

 

Darüber hinaus passt die Menge an Laktat, welches in Ihrem Körper hergestellt wird, zu der Tatsache, dass Ihr Blut schneller und effektiver durch Ihren Körper fließt, während Sie meditieren. Weil Ihr Blut schneller fließt (in manchen Bereichen um bis zu 30 Prozent!), werden Ihre Muskeln schneller mit Sauerstoff versorgt.

 

Wenn Ihre Muskeln einen erhöhten Sauerstoff haben, welchen Sie benötigen, produzieren sie nicht annähernd so viel Laktat, wie das sonst der Fall wäre. Deshalb hilft Ihnen die Meditation die Durchblutung zu steigern und den Stoffwechsel zu reduzieren.

 

Probieren Sie es doch einfach einmal aus direkt auf dieser Seite mit einer geführten Meditation online.

 

 

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