Bewegungsmangel trifft die meisten von uns früher oder später.
Zu viel sitzen und zu wenig Bewegung schadet uns allerdings enorm, auch unser Energiestoffwechsel läuft dann nicht mehr so, wie ewr eigentlich sollte.
Der Körper speichert dann einen großen Teil der über die Nahrung aufgenommenen Energie gleich automatisch, weil wir ohnehin keine
Energie für Bewegung zu brauchen scheinen.
Ein Mangel aus Zeit und oft zu große Erschöpfung von der Arbeit oder schlicht und einfach Unlust hindern uns daran, abends noch Sport zu
machen oder uns in irgendeiner Form aktiv zu bewegen.
Abhilfe kann schaffen, Bewegung bewusst in unseren Alltag einzubauen.
Darauf zielen viele Apps ab, die uns an ultrakurze Bewegungspausen erinnern.
Übungen, die pro Stunde nur 1 Minute lang dauern, erscheinen zunächst einmal nur wenig wirkungsvoll – das täuscht allerdings.
Der Effekt, dass unser Stoffwechsel praktisch dauernd angeregt wird, hat enorme Auswirkungen auf unsere Fitness und auch auf unseren Energieumsatz.
Unser Körper bleibt den ganzen Tag über im Aktiv-Modus und das kommt nicht zuletzt unserem Gewicht deutlich zugute.
Die körperliche Anstrengung hält sich dabei in überschaubaren Grenzen – fast jeder kann eine einzelne Übung 1 Minute lang durchhalten.
In Summe macht das dann rund 15 Minuten Training pro Tag aus – viel weniger als ein reguläres Sportprogramm, wegen der ständigen Aktivierungsreize auf den Stoffwechsel aber viel wirksamer.
Durch die regelmäßigen Bewegungspausen fühlt man sich am Ende des Tages auch deutlich besser.
Solche One-Minute-Training Apps können also eine gute und sehr wenig aufwendige Antwort auf unseren ständigen Bewegungsmangel sein,
ohne dass wir uns in große Sportprogramme stürzen müssen.
Weitere Abnehmtipps:
Tipp 1: Ausreichend trinken – >>> hier geht es zum Artikel
Tipp 2: Führe ein Zuckerprotokoll
Tipp 3: Mehr Obst und Gemüse
Tipp 4: Häppchen-Essen eindämmen
Tipp 5: Größere Entschlackungszeiten einbauen
Tipp 6: Betrachte Fett als Deinen Freund
Tipp 7: Iss genug hochwertiges Eiweiß
Tipp 8: Essensmengen im Vorhinein planen
Tipp 9: Einkaufslisten schreiben
Tipp 10: Suche Dir Alternativen
Tipp 11: Schreib´auf, was Du isst und rekapituliere Deine Essenswoche
Tipp 12: Dein Bewegungsaußmaß erhöhen (dieser Artikel)
Tipp 13: Nimm Dir Zeit zum Essen
Tipp 14: Gemeinsam geht vieles leichter
Tipp 15: Wer weniger isst, lebt höchtswahrscheinlich gesünder und länger
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