Sind Sie manchmal in Ihren Gedanken gefangen, mit Ihren Sorgen und Ängsten ?
Probieren Sie dann einmal folgendes aus:
Werden Sie sich im Hier und Jetzt bewußt.
Hören Sie sofort auf gedanklich zu werten.
Wenn Sie aufhören zu werten gibt es kein Gut oder Böse, kein Besser oder Schlechter, kein Richtig oder Falsch……
Versetzen Sie sich in den jetzigen Moment, und wenn Sie wollen lächeln Sie einfach einmal und freuen Sie sich, einfach nur so.
Und wenn Sie sich besser fühlen könnten Sie wieder zu Ihren Sorgen und Ängsten zurückkehren, aber erinnern Sie sich dann daran, was Sie eben getan haben und wiederholen Sie dies wieder, wenn Sie wieder gute Laune haben wollen.
Falls dies nicht bei Ihnen funktioniert, verändern Sie es ein wenig für sich, dass es klappt. Hören Sie z.B. „aufbauende Musik“ oder stellen Sie sich etwas Lustiges vor, bewundern Sie die Schönheit der Umgebung. Lächeln Sie einfach, noch besser ist richtig lachen.
