Selbstbewußt Archive

Um ein freieres Leben zu führen, ist es wichtig, dass wir uns unserer Gewohnheiten bewußt sind. Diese bewirken, dass wir viele Handlungen automatisch ausführen. Wir reagieren auf viele Reize unbewußt, ohne dass wir dazu unsere Zustimmung gegeben haben, oder dies immer wollen.

Gewohnheiten können Sie ändern, wenn Sie sich neue, andere Gewohnheiten zulegen und die bisherigen nicht mehr nutzen, zulassen.

Unabhängig davon müssen Sie aber erstmal in der Lage sein eine Gewohnheit zu unterbrechen.

Sie brauchen die Willensstärke, um sich selbst zu kontrollieren, nicht sofort auf Reize zu reagieren, sondern nur wenn Sie es wollen.

Es gibt jetzt verschiedene Rahmenbedingungen, die es Ihnen erschweren oder erleichtern Ihre Kontrolle zu verlieren, aber was zählt ist am Ende, dass Sie sich im Griff haben.

Sie benötigen Selbstkontrolle und Selbstbeherrschung, wenn Sie etwas ändern wollen, und dies können Sie nur umsetzen, wenn Sie einen entsprechenden starken Willen haben. Dieser muss stärker sein als das Verlangen dem Reiz nachzugeben.

Hilfreich ist es aus meiner Sicht erst mal sich selbst bewußt zu werden. Werden Sie sich bewußt in der Situation in der Gegenwart und lassen Sie sich nicht von der Vergangenheit oder der Zukunft ablenken. Vergangenheit und Zukunft versuchen Ihnen die Kontrolle zu nehmen, Ihre Entscheidung in Frage zu stellen. Im Jetzt können Sie theoretisch einfach nichts tun.
Seien Sie sich bewußt, dass Sie Ihren Willen durchsetzen wollen, dass Sie sich jetzt kontrollieren und beherrschen wollen.

Um Ihren Willen zu stärken, sollten Sie trainieren. Trainieren Sie Situationen bei denen Sie beharrlich und ausdauernd sein müssen.
Wenn Sie beim Training feststellen, dass die Übung für Sie leicht geworden ist, suchen Sie sich eine andere. Trainieren Sie auch im alltäglichen Leben.
Trainieren Sie auch sich Ihrer Handlung bewußt zu sein, versuchen Sie sich zu entspannen und gefallen an dem zu finden, was Sie gerade tun wollen.
Reduzieren Sie dadurch die Widerstände in sich, die Sie mehr Willenskraft kosten.

Und geben Sie Ihrem Willen zwischendurch Zeit sich zu erholen. Wir benötigen weniger Willensstärke, wenn wir Dinge automatisiert ausführen.

Und je mehr Willen wir einsetzen, um so geringer scheint unsere Willensstärke zu werden für einen gewissen Zeitraum, bis die Akkus wieder aufgeladen sind.

Etwas essen, scheint uns dabei zu helfen unsere Willensstärke wieder „aufzuladen“

Glauben Sie daran, dass Sie es können.

Sie könnten z.B. die folgende Autosuggestion 20 mal wiederholen, theoretisch tun Sie sich dabei noch etwas Gutes.

Wenn es zu leicht ist wiederholen Sie den Satz eben 30 mal, aber zwingen Sie sich wirklich einmal dazu und jeden Tag und immer wieder.

Es geht mir mit jedem Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser.

Und beobachten Sie einmal, wann es ihnen leichter fällt dies zu tun, morgens oder abends, vor dem Essen, nach dem Essen, vor der Arbeit, nach der Arbeit ?

Finden Sie Ihre Zeiten, wann Ihre Willenskraft am Stärksten ist und nutzen Sie diese Zeiten für sich.

Eine weitere Möglichkeit Ihre Willenskraft zu stärken kann darin bestehen, wenn Sie Suggestionen nutzen mit Hilfe von Hörprogrammen mit Subliminals. Hier finden Sie ein Beispiel zum Testen: