Unser Leben wird vielfach gesteuert von Gewohnheiten. Je mehr wir uns treiben lassen, desto mehr funktionieren wir automatisch und vielleicht sogar auf eine Art, die wir so nicht wollen.
Gerade auch unsere Reaktion auf unsere Mitmenschen wird ganz schnell von Reizen bestimmt, die ein bestimmtes Verhalten in uns auslösen.
Dieses automatische Reagieren ist natürlich auch von Vorteil. Wir machen viele Dinge ohne nachzudenken, einfach nebenbei. Das typische Beispiel, das hier in diesem Zusammenhang immer wieder angebracht wird ist das Auto fahren. Achten Sie einmal darauf wieviel Zeit Sie beim Auto fahren bewußt dabei sind und wie oft Sie mit Ihren Gedanken woanders sind.
Gefährlich wird es jetzt für uns, wenn wir uns dessen nicht mehr bewußt sind und einfach nur noch automatisch in einer „vorprogrammierten, gewohnten“ Art und Weise reagieren. Und wenn wir dies immer wieder so tun und unser Leben so bestimmt wird. Sind wir dann noch wir selbst oder kann man uns dann sogar von außen manipulieren und steuern ?
Wollen Sie etwas ändern und sich künftig nicht mehr steuern lassen, müssen Sie sich selbst bewußt werden, und selbst beobachten und dieses Verhalten bei sich selbst erkennen.
Dann müssen Sie Ihre Gedanken neu ausrichten. Lassen Sie sich nicht nur von Ihren Gefühlen steuern. Viele Reaktionen in uns stammen noch aus einer Zeit als es erforderlich war schnell zu reagieren, um z.B. vor wilden Tieren davon zu rennen.
Setzen Sie sich Ziele, auch kleine, kurzfristige. Denken Sie an diese Ziele.
Denken Sie zielgerichtet.
Wenn Sie sich beobachten, dass Sie in Stress verfallen, weil Sie denken, oder das Gefühl haben, jetzt sofort alles Mögliche noch machen zu müssen, stoppen Sie Ihre Gedanken und denken Sie an das nächstgelegene Ziel. Nehmen Sie sich z.B. vor einen Kaffe zu kochen und machen Sie dies dann.
Und dann denken Sie an Ihr nächstes Ziel u.s.w. Fall Sie Angst haben alles andere zu vergessen, dann schreiben Sie einfach die Dinge auf, dann finden Sie diese Punkte ja wieder.
Noch ein Tipp: Ihre Ziele sollten Ihre Ziele sein und nicht die anderer. Natürlich kann es auch Ihr Ziel sein ein vorgegebenes Ziel eines anderen zu erreichen, man hat nicht immer die Freiheit (vielleicht sogar nie) nur eigenen Zielen nachzugehen. Überlegen Sie dann, ob Sie diese Ziele nicht auch zu Ihren eigenen Zielen machen können. Es kann z.B. auch Ihr Ziel sein, die Ziele anderer umzusetzen und zu erreichen. So handeln Sie bewußter und bejahender. Das macht Sie glücklicher statt angespannter.
Ein Ziel muss nicht etwas großes Belastendes sein. Mein Ziel jetzt gerade ist es die entsprechende Taste zum Schreiben des entsprechenden Buchstabens zu drücken. Freuen Sie sich über Ihre Ziele, auch über größere. Und wenn Sie sich kleinere Ziele bewußt setzen, erreichen Sie diese auch bewußt, das macht Sie erfolgreicher und selbstbewußter.
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